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バイクとジョギング5キロ

趣味のこと 特に バイク、ジョギング、低山登山、写真、オーディオ そしてちょっと健康について

ブログ一覧 >> 2019年01月13日 の記事 (1件)

     
 
単に走ることが実は難しい

物心ついたころから走っているのに

いざジョギングを始めるとどうやって走ろうかと考えることが多い。

足の接地だけ見ても

つま先接地かかかと接地か

歩幅はどのくらい

つま先は並行がいいのか少し開いた方がいいのか。

走りやすいように走ればいいと思いますが、気を付けないと

かかとを壊したり、アキレス腱に負担がかかったり、すぐバテたり。

次に膝はどのくらい曲げ、後ろにはどのくらい蹴ればいいのか。

そして姿勢

上体はどのくらい前に傾けるのか

腕はどのくらい振ればいいのか

もうわけがわからない。

前は何にも考えることなく走ることができたと思いますが、加齢とともに注意して走らないとあちこち故障してしまいそうです。

というか結局は筋肉が衰えたのでしょう。

ほんの僅かな段差でつまづいたりしますので。

マア足を上げなくても歩けることを長年の生活で知ってしまい

地面すれすれで歩いているのだと思います。